É muito provável que em algum momento você tenha se perguntado: devo ou não usar sabonete íntimo? E, então, foi em busca de respostas, mas encontrou informações que não batiam: um grupo falando que é pra lavar tudo só com água; outro falando que pode passar sabonete sim (onde já se viu lavar lá embaixo sem sabão?); e ainda pessoas defendendo 100% o uso do sabonete íntimo… Mas qual lado está certo nessa história?
Hoje, estamos aqui para tirar essa dúvida de uma vez por todas: sim, você deve utilizar sabonete íntimo! Mas, atenção, ele deve ser utilizado para higienizar apenas a parte externa da região íntima, ou seja, dos lábios internos para fora, incluindo a vulva e a área perianal.
Como fazer a higiene íntima corretamente?
A primeira coisa a se lembrar é: você não deve utilizar água, sabonete íntimo ou qualquer outra coisa para higienizar a vagina — a parte interna da sua região íntima (se você não sabe a diferença entre vulva e vagina, clique aqui).
A vagina é autolimpante, pois seu nível de gordura (mais baixo do que na vulva) é suficiente para mantê-la umidificada e evitar o acúmulo de sujeira. A água, o sabonete íntimo ou qualquer outro produto pode alterar o pH da região, prejudicando a proteção natural e favorecendo a proliferação de fungos e bactérias.
Já a região externa deve, sim, ser higienizada com sabonete íntimo, pois está em constante contato com roupas íntimas, absorventes, e até com a própria menstruação, fatores que podem alterar seu grau de hidratação e sua capacidade de proteção contra microrganismos.
Dito isso, siga o passo a passo para fazer a higiene íntima corretamente:
Lave a área externa só com água corrente, fazendo movimentos circulares, por até 2 minutos (mais tempo pode favorecer o ressecamento da pele);
Utilizando um sabonete íntimo adequado, faça a higienização da região vulvar para a região perianal;
Faça a higiene com sabonete íntimo, em média, duas vezes ao dia — é importante adequar a quantidade à temperatura ambiente (no clima quente, ela pode ser feita de uma a três vezes ao dia e, no clima frio, uma vez ao dia), idade (no período pós-menopausa, deve ser feita, no máximo, duas vezes ao dia, para evitar maior ressecamento. Utilize um sabonete íntimo com pH próximo ao fisiológico — entre 3,8 e 4,5) e fase do ciclo menstrual (durante a menstruação, recomenda-se um menor intervalo entre as limpezas, para a maior remoção de resíduos e melhora na ventilação genital);
Seque a região com uma toalha de algodão.
Qual sabonete íntimo escolher?
É importante escolher um sabonete íntimo hipoalergênico, com detergência suave, que apresente pH ácido, próximo ao fisiológico, variando entre 4,2 a 5,6. Assim, você tem menos chances de desenvolver alergias, e ainda evita a remoção exagerada da camada de gordura que protege a vulva.
Prefira também um sabonete íntimo líquido, pois os sólidos são mais abrasivos — com o tempo, podem desgastar a pele por conta do atrito.
Vale lembrar novamente que, mesmo sendo um produto específico para a região íntima, o sabonete íntimo deve ser utilizado apenas na genitália externa. Jamais o utilize para fazer duchas vaginais. Além disso, lembre-se de que o sabonete íntimo não é indicado para tratar quaisquer infecções ou inflamações genitais. Nesse caso, procure um médico.
Caso sua vulva seja mais sensível e já tenha apresentado alguma irritação ou alergia, evite qualquer tipo de produto de higiene, incluindo o sabonete íntimo, até saber direitinho o motivo das reações. E, claro, não deixe de consultar seu ginecologista para escolher o produto ideal para você.
No caso das mulheres com dermatite atópica ou vulvites de contato, além de seguir com o tratamento médico indicado, é importante evitar o uso de papel higiênico, principalmente os que têm cores, perfumes e textura áspera, e de géis lubrificantes. A higiene pode ser feita apenas com água em temperatura ambiente. Depois, é só secar a região com uma toalha limpa e macia.
Por que utilizar o sabonete íntimo?
Muitas pessoas perguntam por que não utilizar o sabonete tradicional em vez do sabonete íntimo, por conta da aparente praticidade e do preço mais baixo. A resposta é simples: os sabonetes tradicionais em barra possuem, em sua composição, ingredientes desfavoráveis à região íntima, como perfumes, corantes, sais inorgânicos e aditivos, além de pH alcalino (o pH vulvar e vaginal é ácido), características que podem promover o ressecamento da vulva.
Lembre-se também de que, geralmente, o sabonete tradicional em barra é compartilhado com outras pessoas que moram com você, além de estar mais exposto ao contato com as mãos, o que aumenta o risco de contaminação. Por isso, prefira sempre o sabonete íntimo líquido, que respeita as particularidades da sua vulva e tem a textura ideal para esse tipo de cuidado.
O sabonete de glicerina (pH neutro) é, muitas vezes, visto como uma alternativa. Porém, ele também pode ressecar a vulva. Isso porque absorve água em excesso para fora da pele, causando mais secura e irritação. Assim, a melhor opção sempre será uma espuma ou sabonete íntimo com pH adequado para a região genital.
Sabonete íntimo que higieniza e hidrata
Com tantas opções de sabonete íntimo no mercado, pode ser difícil escolher um produto de fato confiável, que não seja agressivo à sensibilidade da vulva.
Visando a higiene e a hidratação adequadas da região íntima, a Nuaá, uma marca criada por mulheres para mulheres, desenvolve espumas de limpeza e outros produtos a partir de ingredientes naturais, alinhando sustentabilidade, natureza e biotecnologia. A linha inteira é livre de parabenos, silicones, sulfatos, óleo mineral, álcool etílico, fragrâncias sintéticas e corantes industrializados, para garantir sua saúde e conforto.
A espuma de limpeza íntima natural para o banho segue os preceitos propostos pela Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. Seu pH é 4,0 - 4,5, próximo ao fisiológico, ideal para seu momento diário de autocuidado.
Confira os ingredientes que tornam a espuma da Nuaá única e original:
Saponina da Quinoa — produto natural não-alergênico, que promove uma limpeza mais suave e nutritiva;
Óleo essencial — seleção de aromaterapia que conecta, acolhe, trata e concebe o ser feminino;
Prebióticos — ajuda que vem direto do néctar da flor Hoya carnus – Nectarobiota, que contribui para o regulamento da microbiota e favorece a diversidade de bactérias imunológicas;
Vitamina B3 — excelente hidratante para todos os tipos de pele.
Manter a vulva sempre hidratada é parte essencial do cuidado íntimo. Afinal, por estar sempre em contato com o meio ambiente, ela está sujeita a fatores externos, que podem causar diminuição da taxa de gordura protetora, ressecamento e perda de imunidade.
Higiene íntima em todos os momentos
Além da espuma de uso diário, a Nuaá tem espumas específicas para diferentes fases da vida da mulher, como a menstruação e a menopausa. Os produtos são feitos com ingredientes específicos, que aliviam os sintomas clássicos do período.
A Fresh, água íntima prebiótica natural, é perfeita para acompanhar sua espuma de limpeza para menstruação. Ela higieniza, refresca, hidrata, protege e te deixa fresquinha a qualquer momento do dia!
Prática para levar na bolsa, é um produto sem enxágue que transforma qualquer papel em lenço umedecido. É ideal para te acompanhar nas idas ao banheiro, nas trocas durante o período menstrual para retirar os resíduos de sangue, após praticar exercícios físicos ou após entrar no mar.
Mas lembre-se: assim como a espuma e o sabonete íntimo, a Fresh só pode ser usada na parte externa da área genital.
Mais do que o sabonete íntimo: cuidados extras com a vulva
Sempre higienizar após as relações sexuais
Após o ato sexual, lave a área genital externa com água + uma boa espuma ou sabonete íntimo. Mesmo nesse caso, continua sendo vetado fazer duchas vaginais, com ou sem produto.
Período perimenstrual e menstrual
Nesta fase, a higiene com espuma ou sabonete íntimo deve ser feita em um intervalo de tempo mais curto. Assim, haverá maior remoção dos resíduos e melhora na ventilação genital, além da redução da umidade. Vale lembrar que o sangue menstrual, a maior secreção sebácea, sudorípara e glandular, e o uso de absorventes com película plástica externa agravam a irritação vulvar. Produtos levemente ácidos, que se assemelham ao natural, como a espuma da Nuaá, ajudam a manter o pH adequado da região genital.
Puerpério recente
Assim como no período menstrual, priorize o uso de espuma ou sabonete íntimo com pH levemente ácido e higienize a vulva com mais frequência. Essa higienização deve ser feita com muito cuidado. Afinal, a pele vulvar e a mucosa vaginal estarão mais irritadas pela redução dos níveis de estrogênio, loquiação (sangramento pós-parto. É uma secreção composta por sangue, restos de tecido do útero e muco) e maior sudorese.
Pós-menopausa
Devido à menor espessura do epitélio (tecido que reveste toda a pele e a mucosa), é recomendado fazer a higiene, no máximo, duas vezes ao dia, utilizando uma espuma ou sabonete íntimo ideal para evitar ressecamento e coceira.
Pós-atividade física
Faça a higiene com uma boa espuma ou sabonete íntimo logo após terminar a atividade física, para evitar que o suor e outras secreções irritem a vulva.
Pós-depilação
A depilação torna a vulva mais suscetível a foliculites, ressecamento e irritações. Por isso, recomenda-se o uso de substâncias antissépticas e anti-inflamatórias naturais, como água boricada, infusões de camomila, a Fresh da Nuaá etc nas primeiras 24 horas após se depilar.
Dicas práticas para o dia a dia
Higienizar a vulva corretamente, com uma espuma ou sabonete íntimo adequado, é essencial. Mas também existem outros cuidados que você deve ter no dia a dia para mantê-la saudável e hidratada. Confira:
Utilize calcinha de algodão que favoreça a ventilação local;
Evite roupas muito apertadas;
Durma sem calcinha e com roupas mais largas;
Troque a calcinha diariamente;
Não utilize protetores diários;
Se você utiliza absorventes externos, troque-os sempre que necessário ou, pelo menos, a cada quatro horas;
Prefira absorventes sem película plástica externa — quer conhecer todas as opções de produtos menstruais? Confira o Guia de Produtos Menstruais da Sys;
Se você for adepta à depilação íntima, respeite sua sensibilidade individual e se depile com a menor frequência possível — se quiser saber mais sobre a escolha de depilar seu corpo ou não, e os métodos disponíveis, leia este artigo;
Dê preferência a produtos que higienizem e hidratem ao mesmo tempo, como as espumas da Nuaá. No caso de peles ressecadas, está liberado utilizar um hidratante não oleoso na parte externa. Jamais passe creme, sabonete íntimo ou qualquer outro produto na mucosa (área interna) e na semimucosa (área intermediária).
Pussycare também é autocuidado!
Com a rotina agitada, muitas vezes esquecemos de separar momentos de autocuidado. Ok… Nem sempre vai dar tempo de fazer uma super-hidratação no cabelo ou um skincare poderoso. Mas precisamos encontrar jeitos possíveis de nos reconectar com a nossa essência, como por exemplo, na hora do banho.
Acredite, escolher uma marca que respeita seu corpo faz muita diferença! A Nuaá se preocupa com todas as etapas de produção, desde a composição até a criação de uma linha completa, com produtos para todos os momentos. Não é só usar sabonete íntimo, é optar por uma espuma que higieniza e hidrata, te deixando mais segura para realizar com excelência todas as atividades do dia!
Cuidar da sua saúde íntima como ela merece também é empoderamento. Com a Nuaá, você se sente sempre fresquinha, hidratada e confortável!
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Fontes:
