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Aprenda a fazer o autoexame das mamas em 3 etapas!

Sys, você sabia que o Câncer de Mama é a principal causa de óbitos por câncer das mulheres? Ele representa 29% dos diagnósticos de câncer em mulheres e 16% dos óbitos! 


Assustador né? Mas diferente dos outros tipos, o câncer de mama pode ser diagnosticado por nós mesmas. Inclusive, cerca de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres.


Ou seja, nós temos o poder de nos prevenir e evitar que a doença ganhe força! 


Então sys, se você tem mais de 20 anos, faça o autoexame das mamas! É fácil, rápido e pode salvar sua vida. 


Diagnosticar este câncer logo no início aumenta drasticamente a chance de cura, chegando a 95%!



Então bora entender como nos prevenir?


Consulta ginecológica


Logo após a primeira menstruação já devemos começar a nos consultar com uma ginecologista! Além de muitas outras doenças, a médica também fará o exame das mamas e te auxiliará com todas suas dúvidas e questões que surgirem.

A consulta deve ser feita anualmente!


Mamografia


Por via de regra, todas as mulheres devem fazer a mamografia anualmente a partir dos 40 anos! Mas mulheres com casos de câncer de mama e/ou ovário na família (mãe, irmã ou filha) devem começar os exames mais cedo, de acordo com a orientação médica!


Autoexame


Como falei ali em cima, o autoexame de mama é indicado para todas as mulheres acima dos 20 anos. Ele deve ser feito mensalmente, então já anota na sua agenda pra não esquecer! 

Durante o período menstrual nossas mamas podem ficar inchadas, por isso o indicado é fazer o exame 7 dias após o início da menstruação. Fazer sempre no mesmo período do seu ciclo menstrual também é bem importante ok?

O autoexame completo é dividido em 3 etapas super simples! Não leva nem 10 minutos!

  1. Fique de frente ao espelho

  • Observe seus seios, primeiro com os braços caídos;

  • Observe eles com as mão na cintura fazendo força;

  • Coloque suas mãos atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo; 

  • Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.


  1. Fique em pé

  • Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça e com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;

  • Divida o seio em faixas, como se fossem fatias de pizza, e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;

  • Faça movimentos circulares, de cima para baixo;

  • Repita os movimentos na outra mama.


  1. Agora, se deite

  • Coloque uma toalha dobrada embaixo do ombro direito para examinar a mama direita;

  • Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;

  • Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);

  • Depois apalpe as axilas;

  • Repita os movimentos na outra mama.

 

Sys, agora que você já sabe fazer o autoexame, entenda a quais sinais você deve ficar atenta! Normalmente o câncer de mama é diagnosticado pela presença de um nódulo. Em geral ele costuma ser rígido, irregular e na maioria das vezes indolor!

Outros sinais além de dores, secreção nos mamilos e alteração na aparência das mamas são:

  • Irritação ao redor do mamilo com vermelhidão, coceira ou ardência;

  • Pequenas feridas ou lesões na mama;

  • Região da mama “afundada” ou retraída, com prejuízo ao contorno;

  • Caroço perceptível ao toque na mama ou na axila;

  • Veia dilatada ou aumentando de tamanho na mama;

  • Textura da pele alterada com surgimento de rugas ou aparência de celulite;


 

Referências:



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