Sys, você sabia que o Câncer de Mama é a principal causa de óbitos por câncer das mulheres? Ele representa 29% dos diagnósticos de câncer em mulheres e 16% dos óbitos!
Assustador né? Mas diferente dos outros tipos, o câncer de mama pode ser diagnosticado por nós mesmas. Inclusive, cerca de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres.
Ou seja, nós temos o poder de nos prevenir e evitar que a doença ganhe força!
Então sys, se você tem mais de 20 anos, faça o autoexame das mamas! É fácil, rápido e pode salvar sua vida.
Diagnosticar este câncer logo no início aumenta drasticamente a chance de cura, chegando a 95%!

Então bora entender como nos prevenir?
Consulta ginecológica
Logo após a primeira menstruação já devemos começar a nos consultar com uma ginecologista! Além de muitas outras doenças, a médica também fará o exame das mamas e te auxiliará com todas suas dúvidas e questões que surgirem.
A consulta deve ser feita anualmente!
Mamografia
Por via de regra, todas as mulheres devem fazer a mamografia anualmente a partir dos 40 anos! Mas mulheres com casos de câncer de mama e/ou ovário na família (mãe, irmã ou filha) devem começar os exames mais cedo, de acordo com a orientação médica!
Autoexame
Como falei ali em cima, o autoexame de mama é indicado para todas as mulheres acima dos 20 anos. Ele deve ser feito mensalmente, então já anota na sua agenda pra não esquecer!
Durante o período menstrual nossas mamas podem ficar inchadas, por isso o indicado é fazer o exame 7 dias após o início da menstruação. Fazer sempre no mesmo período do seu ciclo menstrual também é bem importante ok?
O autoexame completo é dividido em 3 etapas super simples! Não leva nem 10 minutos!
Fique de frente ao espelho
Observe seus seios, primeiro com os braços caídos;
Observe eles com as mão na cintura fazendo força;
Coloque suas mãos atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Fique em pé
Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça e com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
Divida o seio em faixas, como se fossem fatias de pizza, e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.
Agora, se deite
Coloque uma toalha dobrada embaixo do ombro direito para examinar a mama direita;
Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
Depois apalpe as axilas;
Repita os movimentos na outra mama.
Sys, agora que você já sabe fazer o autoexame, entenda a quais sinais você deve ficar atenta! Normalmente o câncer de mama é diagnosticado pela presença de um nódulo. Em geral ele costuma ser rígido, irregular e na maioria das vezes indolor!
Outros sinais além de dores, secreção nos mamilos e alteração na aparência das mamas são:
Irritação ao redor do mamilo com vermelhidão, coceira ou ardência;
Pequenas feridas ou lesões na mama;
Região da mama “afundada” ou retraída, com prejuízo ao contorno;
Caroço perceptível ao toque na mama ou na axila;
Veia dilatada ou aumentando de tamanho na mama;
Textura da pele alterada com surgimento de rugas ou aparência de celulite;
Referências:
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